え、お菓子のオレオってヴィーガン食？

最近は、もっぱら　ヴィーガンやフルータリアンの話が面白くて、ついつい色々調べてしまいます。

いま、よく見てるフルータリアンのサイトに書いてあって てびっくりしたんですが、

ヴィーガンって健康っぽく聞こえるけど、実はトリッキーな 言葉で　なんと　お菓子のオレオもヴィーガンフードに含まれてしまうので、1日オレオばっかり食べててもヴィーガンといえるとのこと。

あとこちら、

これヴィーガンフード！？

みてみたら、ドリトスもか！　　

うーん、僕は、オレオは食べない方がいいかなと、感覚的に思うわけです。

いくら植物性だといっても 砂糖や植物由来の添加物が多そうだから。

一応調べてみるかと　WIKIPEDIAみてみると　植物性果糖、小麦粉、カカオとか色々。日本のオレオは、砂糖もはいってますね。

いつかは、砂糖も小麦粉もなるべくさけたいので、グルテンフリー、精製シュガーフリーの

 ヴィーガンがいいなーと思うと、ヴィーガン中でも またそれぞれ個別の嗜好があるってことでひとくくりにできないんってことなんですね。まだまだ勉強中。

○今朝のコンディション
朝一 体重 78.2 kg 体脂肪 21.3% (今日から新しい体重計！)
体重3kg減、体脂肪１％減（ゆるビーガン食 開始した 1月8日より ）

○昨日の食事＆エクササイズ
朝：玄米納豆味噌汁、昼：りんご小バナナ小、ヒジキ玄米ドン（茶碗）、夕方：ゆで大豆
運動：なし