ヴィーガンアイス 作ってもらった

ヴィーガンというと動物性の材料を食べないようにする食生活なので、牛乳のはいるアイスは食べられないと思いきやなんと！！レシピ在りました。

＜材料＞
バナナ2本、
ココナッツ100g 
バニラエッセンス少々
甘酒250g 

＜作り方＞
甘酒 バナナを冷凍庫でかたまらせ、かたまったら、ミキサーで混ぜ、ココナッツをいれて混ぜバニラエッセンスと混ぜ、また、冷凍庫で固めて完成。

バナナベースなので腹にしっかり来る、バナナの味はそんなに強くなくてココナッツアイスってかんじかな。なかなかうまい。触感も近い。ミルクの感じがないので、次は豆乳いれるパターンも食べてみたい。


<昨日のコンディション>
体重　７７．６KG
体脂肪　２１．４％

＜昨日の食事＞
朝　バナナ+ナッツ
昼　バナナ*２
おやつ　わかめみそ汁大盛
夜　１０割そば

＜昨日の運動＞
１０KM　RUN